-
Ova promjena čučnja može oblikovati vaše trbušne mišiće i ruke dok istežete kukove
Snaga složenih vježbi je u tome što kombiniraju dva pokreta i vježbaju više mišićnih skupina u savršen protok. Pomislite na čučanj do ramena i bočne iskorake do bicepsa. No, treba li na popis dodati visoko potcjenjivo jedinjenje? Kettlebell pehar čučanj curl. A g ...Čitaj više -
Od 0 do 501 kg! Mrtvo dizanje postalo je simbol ljudske moći, ono je neizbježno
S obzirom na široku primjenu vježbe sa mrtvim dizanjem, pomalo je teško istražiti njeno povijesno porijeklo. Kratki eseji koje su napisali neki ljudi koji ležerno prikupljaju materijale drugi su naširoko rasprostranjeni kao istina, ali zapravo je pravo tekstualno istraživanje mnogo ri ...Čitaj više -
15 najboljih vježbi s bučicama za vježbanje bućica cijelog tijela
Žensko zdravlje može zaraditi proviziju putem linkova na ovoj stranici, ali mi prikazujemo samo proizvode u koje vjerujemo. Zašto nam vjerujete? （Www.hbpaitu.com） Bilo da vježbate u teretani ili se znojite kod kuće, bučice su vam gotovo najbolji prijatelji . zašto? Lakše ih je savladati nego kettleb ...Čitaj više -
Savladajte čučanj: čučanj s visokom i niskom šipkom
Kao što svi znamo, prednosti dodavanja čučnjeva svakodnevnoj vježbi su: jače noge, zdravi zglobovi koljena, jači struk, smanjenje masnoće, povećani mišići i fleksibilnost. Ali nakon što savladate čučanj s vlastitom težinom, vaše će se tijelo brzo prilagoditi teškoćama i vaši će se dobici stabilizirati. ...Čitaj više -
Najbolji set bučica za kućno vježbanje
Doba pandemijskih vježbi kod kuće neće uskoro nestati, pa je visokokvalitetna garnitura s bučicama dobra investicija. Naravno, vaš stalak za televizor može imati 10 kilograma, ali mekani neoprenski komplet ili dizač utega sa šipke mogu pružiti različite mogućnosti težine i pružiti više varijacija vašem ...Čitaj više -
Rijetke, ali fatalne ”nesreće, rizik od gomile kondicije Bonus! - znoj da obratite pažnju na vodu
U Šangaju je ove sedmice izdato nekoliko upozorenja na visoke temperature, a maksimalna temperatura prešla je 37 stepeni. Može se reći da je “način roštilja” direktno uključen. Klima uređaj u uredu Suo tima nije učinkovit, a sada električni ventilator ...Čitaj više -
50 komada fitnes znanja
1. Kada nema vježbe, odlazak u krevet i rano ustajanje korisniji su za mršavljenje. 2. U poređenju sa vježbama, najlakši način da smršate nije da ostanete do kasno u noć. 3. Razlog zbog kojeg se zaista debljate je previše rafiniranih ugljikohidrata. 4. Znojenje ne znači konzumiranje masti, ...Čitaj više -
Trbušni mišići | Na što treba obratiti pažnju prilikom vježbanja trbušnih mišića?
Na što treba obratiti pažnju prilikom vježbanja trbušnih mišića? 1. Obratite pažnju na učestalost treninga, ne vježbajte svaki dan Sve dok se trbušni mišići mogu kontinuirano stimulirati, učinak treninga mišića bit će vrlo dobar. U osnovi ne morate vježbati svaki dan. Y ...Čitaj više -
Što je veća težina vježbe, to bolje?
Prije nego što pročitam ovaj članak, želim početi s nekoliko pitanja: Je li što je duže vrijeme vježbanja, to je bolji učinak mršavljenja? Je li zamorniji što je fitnes učinkovitiji? Kao sportski stručnjak, morate li svakodnevno trenirati? U sportu, što je vježba teža, to bolje? Ako ...Čitaj više -
Paituove tajne fitnesa
Svaki dan idem na strogu dijetu. Pijem samo vodu, a ne sodu. Zašto moja težina i dalje raste? Ne postoji prirodno masno tijelo; samo ste nešto pogrešno shvatili. 1. Manje jedenje ubrzat će sagorijevanje masti Ova metoda može vidjeti samo određeni učinak u kratkom vremenu, a to će spriječiti ...Čitaj više
