1. Kada nema vježbe, odlazak u krevet i rano ustajanje korisniji su za mršavljenje.
2. U poređenju sa vježbama, najlakši način da smršate nije da ostanete do kasno u noć.
3. Razlog zbog kojeg se zaista debljate je previše rafiniranih ugljikohidrata.
4. Znojenje ne znači konzumiranje masti, to je više vode, ispijanje čaše vode i povratak. (Ako znojenjem možete smršavjeti, nije li brže pariti?)
5. Istezanje je samo opuštanje mišića, a ne promjena oblika mišića.
6. Pravi razlog za debele noge je dugo sjedenje. Trčanjem noge neće postati deblje.
7. Isto dugo sjedenje ima mnogo veća oštećenja koljena od trčanja.
8. Mast nije strašna, užasna stvar je previše masti ili premalo masti.
9. Aerobne vježbe samo će vam pomoći da smršate. Ako želite imati mišićne linije, morate raditi na snazi.
10. To je lijek koji je otrov u tri točke i nemoguće je da “dijetetski lijek” nema nuspojava.
11. Svi fitnes oglasi sa „crashom“ su lažni i morate gubiti težinu korak po korak ako jedete meso po zalogaj.
12. Glavna funkcija joge je oblikovanje, a ne gubitak težine.
13. Ne trčite navečer jer će na ulici biti mnogo štandova s hranom i roštilja zbog kojih ćete stati.
14. Normalno obrano mlijeko trebalo bi biti jeftinije od punomasnog mlijeka, a sadržaj punomasnog mlijeka nije visok, nema potrebe za pijenjem mlijeka sa niskim udjelom masti.
15. Vježbanjem aerobnih vježbi nećete izgubiti mišiće, ovo je potpuno bez osnova.
16. U poređenju sa ishranom sa malo masti, dijeta sa niskim sadržajem ugljenih hidrata je efikasnija za smanjenje želuca.
17. Trčanje troši premalo masti, pa se trčanje ne preporučuje za mršavljenje.
18. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) definirala je „kašnjenje do kasno“ kao kancerogen kategorije 2A, koji pripada istoj kategoriji kao i pržena hrana na visokim temperaturama, koji ostaje budan do kasno i zaista gubi mišiće.
19. Zaista je teško razviti mišiće. Mnoge se djevojke plaše da će postati King Kong Barbie jer misle da je to previše jednostavno ...
20. Masnoće izgubljene dijetom sigurno će se oporaviti u budućnosti.
21. Nemojte misliti da se drugi bore protiv droga na osnovu njihove veličine.
22. Svačija je estetika različita, a različiti su i dijelovi koji im se sviđaju. Ne radite dobro posao i poštujte jedno drugo mesto i ljubav.
23. Proteinski prah, poput jaja, samo je protein, a ne hormon, niti je čarobni lijek.
24. Vježbanje grudi ne znači da grudi neće popustiti.
25. Oblik ključne kosti je urođen. Ako nema oblika ključne kosti, ona je zdravija.
26. Sve dok je dnevni unos kalorija u razumnim granicama, čak i ako jedete večeru, nećete se udebljati. (Večera je takođe usred dana)
27. Mnogi ljudi bacaju žumance kada jedu jaja, koja imaju više proteina od bjelanjaka.
28. Nije nužno bolna nakon peglanja, a ni bolna ne znači da nema učinka.
29. Standardi fitnes vježbi efikasniji su od broja vježbi.
30. Vježbanjem kukova manje -više ćete učiniti noge debljima, ali se može postići malo više kukova i malo debljih nogu.
31. Fitnes utječe na cijelo tijelo, nema mjesta za mršavljenje.
32. "Je li to zato što ne stojim dovoljno visoko?" Fitnes bi također trebao izgledati dalje. Svrha fitnesa nije samo mršavljenje. Fitnes vam može promijeniti život.
33. Kad djevojke dođu svojim tetkama, sve dok nema smrtnog bola, djevojke sa osnovom za trening mogu isprobati odgovarajuće vježbe za ublažavanje bola.
34. Suština fitnesa uvijek je bila u fizičkom zdravlju, a ne u ljepoti i komercijalnoj vrijednosti, osim za profesionalne igrače.
35. Tokom perioda smanjenja masti, ugljene hidrate i masti treba smanjiti, a proteine povećati.
36. Mišići će rasti samo dok se odmarate, pa vrijeme za odmor trebate razumno organizirati.
37. Zaista želim piti “Happy Water”, možete piti Coke Zero, nauka zaista mijenja život.
38. Fitnes ne znači postati supermen, već i razboljeti se i prehladiti.
39. Trening sa jazom visokog intenziteta nije prikladan za početnike, novaci su prikladniji za trening izdržljivosti niskog do srednjeg intenziteta.
40. Okretanjem hula hopa nećete izgubiti 
tvoj struk.
41. Fitnes ne mora nužno dovesti do dugovječnosti, ali mora biti mlađi nego bez fitnesa.
42. “Ćelavost”, “opadanje kose” i fitnes nemaju nikakve veze, uglavnom genetski.
43. Nestandardno ponašanje je vrlo važno i utjecat će na držanje.
44. Pod stručnim vodstvom i zaštitom, trudnice takođe mogu vježbati. Odgovarajuća tjelovježba može učiniti trudnice zdravijima.
45. Gojaznost je zaista povezana s genima. Postoji gen nazvan FTO koji upravlja apetitom ljudi.
46. Nije strašno imati preko stotinu kilograma, težina nije najvažnija, oblik tijela je najvažniji.
47. Skakanje s makom je prepoznato kao najopsežnija i najefikasnija vježba za mršavljenje.
48. Početnici više preporučuju čučnjeve, mrtvo dizanje, veslanje i zgibove. Nemojte uvijek vježbati ruke.
49. Vježbe natašte ne poboljšavaju efikasnost sagorijevanja masti, ali su sklone hipoglikemiji.
50. Mnogim poznatim ličnostima na internetu kukovi su namjerno nagnuti prema naprijed, a njihovi normalni položaji nisu toliko pretjerani.
Vrijeme objave: 19.-20-2021