U stvarnoj operaciji, većina ljudi ponavlja nivo, jer je njihov „loš“ trening niskog nivoa također obuka, i to je bolje nego bez treninga. ”
Dugotrajni fizički trening uzrokovat će umor živaca i bolno oštećenje. Ako ne nastavite s treningom bez mozga, to će uzrokovati da se vaše fizičko stanje drastično promijeni (pad) snage, pada papira i mjesta).
Morate se dobro odmoriti. Pogledajte te genije na visokom nivou. Neće organizirati trening visokog intenziteta prije treninga. Mogu se potpuno odmoriti i prilagoditi svoje fizičko i psihičko stanje najboljem stanju kako bi postigli najbolje rezultate.
Organizujem obuku za svoje članove. U osnovi, treniraju svaki drugi dan. Svrha je omogućiti članovima potpuni odmor prije svakog treninga i sljedeću obuku izvesti u najboljem stanju. Ako vas zanima i moj smisao za plan, pažljivo me saslušajte,
Zašto koristiti alternativni dnevni trening?
1. Početna sinteza debljine dostiže svoj vrhunac tokom treninga i održava visok nivo u roku od 36 sati. Ovaj vremenski raspon od 200 stepeni program je obuke za sljedeći dan.
2. Povećajte kožu na dan odmora nakon treninga i istodobno izvodite neke lagane vježbe kako biste bolje promovirali sintezu kože.
3. Sljedeći dan trening može smanjiti rizik od ograničenja treninga, ali i smanjiti rizik.
4. Kombinovanjem treninga sljedećeg dana sa „bez napora“ ili „velikim planom“ možete povećati učestalost treninga mišićnih grupa svake sedmice.
5. Rezultati treninga sljedećeg dana neće biti gori od visokofrekventnog kontinuiranog treninga.
Mnogi ljudi moraju se hraniti zdravo i vježbati 5-6 puta sedmično. Svaki put ima mnogo ljudi u grupi od 30 ljudi.
Ne kažem da ne možete trenirati 5-6 puta sedmično. Ako je intenzitet sposobnosti treninga dobro kontroliran, u redu je. U isto vrijeme, ako koristite treninge visokog kapaciteta i visokog intenziteta, visokih frekvencija 5-6 puta tjedno, siguran sam da ne koristite. Doći će do očiglednog poboljšanja ili čak pogoršanja fizičkog stanja.
Zaista, uz prirodni blagoslov vještačkih stvorenja i koristeći kozmetičku obuku, ljudi mogu vježbati 5-6 puta sedmično i postići dobre rezultate. Ali znaš šta? Trodnevni treninzi također mogu steći vlastitu snagu i tjelesnu snagu.
Visokofrekventni kontinuirani trening nije nešto što možete ustrajati cijeli život. Možda ćete potrošiti mnogo energije kada imate oko 20 godina. Možete neumorno vježbati 6 vježbi sedmično. Ali kad postepeno prerastete u društvo, morate raditi za život, brinuti se o stanarini, računima i potrebi za izdržavanjem porodice. Samo želite provesti puno vremena u teretani.
U svakodnevnom zdravlju postoji nekoliko ljudi koji treniraju 5-6 puta sedmično i dugo ustraju, ali ako pažljivo pogledate učinak njihovog treninga, vidjet ćete da većina ljudi nije dobra. Dugo vise na vodoravnoj liniji i neće ići naprijed. . Nemojte brkati „pretvaranje da naporno radite“ sa stvarnom ozbiljnošću.
Metoda treninga sljedećeg dana ne voli one koji se pretvaraju da naporno rade. Može se pripremiti za ljude koji zaista naporno rade i teže stvarnosti. Specifične metode mogu se jako razlikovati. Na primjer, neki ljudi vole nositi velike težine, a neki naporno raditi, ali bez obzira na to kako su trenirani, njihov intenzitet treninga je toliko visok da ne mogu nastaviti izvoditi tako učinkovite treninge visokog intenziteta. Tijelo se oporavlja kako bi u budućnosti ostvarilo veći napredak.
Neki ljudi mogu pomisliti da ako koristim mobilni trening i treniram udaljene visine svaki dan, nema li problema s treningom visokog intenziteta? Zapravo, potpuna izolacija ne postoji. Čak i ako poduzmete mjere u izolacijskom treningu, to će neizbježno uključiti i druge grupe mišića osim ciljane grupe mišića, što također može utjecati na trening.
Učinak kontinuiranog vježbanja na tijelo je sveobuhvatan. To će oslabiti pobudljivost motornog korteksa, smanjiti privlačnost živčanog sistema i izluditi vas, a kamoli učinkovitu kontrolu za izvođenje progresivnog opterećenja.
Potrošači automobila donose novo emocionalno iskustvo, personalizirano personalizirano iskustvo; na Internetu će poboljšati sposobnost personalizirane reprodukcije i izdržljivost; na nervni sistem, to će smanjiti sposobnost nervnog sistema da se teže aktivira i sporo reaguje Čekaj.
Nivo neurotransmitera će se također mijenjati u kontinuiranom stanju. Pamin će se smanjiti, a glutamat povećati, što će uzrokovati umor nervnog sistema i smanjiti prag depresije. Utječe na entuzijazam za vježbanje.
Ovi treneri kažu da je najteže promijeniti vježbu. Ne tretirajte dan odmora kao ostatak ako ne radite ništa, već ga smatrajte drugom polovicom svog plana. Bolje je da sljedeći put učinite ono što morate učiniti-na dan odmora gledajte ozbiljno kao i u životu.
Podsjetimo se da se potrošnja i šteta uzrokovana velikim obujmom i intenzitetom treninga moraju popraviti tijekom dana odmora, tako da je dan odmora također vrlo važan, a prehrana kao što je lagana vrlo je potrebna za potrošnju treninga dan. Kad u njega pohranite puno glikogena i energije, možete automatski locirati i dodati fiksnu stazu, a možete i pohraniti sunčevu svjetlost putem videa.
Vrijeme objave: avgust 14-2021