Kako maksimalno povećati mišićnu masu?

Kako uskladiti dobitak mišića i gubitak masti uvijek je bio fokus plana treninga:

Dobijanje mišića: Bolje tijelo za oplodnju može poboljšati i vaš osnovni trodimenzionalni i trodimenzionalni nivo, tako da mršavi ljudi postaju jači, a debeli postaju deblji;

Lipid: Efikasno smanjuje sebum, čini oči bistrijima, a slika prirodno ima nivoe.

Za opće zdravlje radite više treninga snage za dobivanje mišića i više aerobnih treninga za gubitak masti. Kako onda vježbe snage i aerobne vježbe treba organizirati za najbolje?

Već smo trenirali, krajnji dobitak mišića uglavnom je jačanje tijela i povećanje maksimalne snage. Nakon snage, nemojte se baviti aerobikom, učinak će biti bolji.

Može se vidjeti da uspoređujući trening snage + aerobni trening, samo trening snage može poboljšati vašu maksimalnu snagu mišića i rast snage.

Rekavši toliko toga, Binka, rekla si i da vježbe snage također mogu jako dobro smanjiti tjelesnu masnoću. Tada želim povećati mišiće i smanjiti masnoću. Nije li dovoljno raditi na snazi?

Sačekaj minutu! Iako trening snage zaista može pomoći u povećanju mišićne mase uz smanjenje masnoće, može učinkovito vježbati tijelo, s boljim zdravstvenim prednostima, a može se izvoditi i aerobni trening!