Mozak kontrolira moć？

Ekstremna kontrakcija mišića ima veliki utjecaj na naše tijelo, a ponekad ti učinci mogu biti fatalni. Konačna težina ima razornu moć destruktivnosti-ona će pokrenuti snažne električne signale i potaknuti mišiće na snažno kontrakciju, a krajnja kontrakcija mišića može dovesti do iščašenja zglobova, prijeloma i drugih opasnosti.

Stručnjak za ergonomiju i sportske nauke Vladimir Zachoischi rekao je da obična osoba može iskoristiti samo 65% svoje mišićne snage, a dobro trenirani sportaš može samo povećati taj broj na 80%.

Stručnjak za ketlebell Pavel Tsarin također je naglasio da su vaši mišići apsolutno sposobni podići automobil. Ovo može biti pretjerivanje, ali nije teško vidjeti da svaki naš mišićni sustav ima nevjerojatan potencijal. Samo nervni sistem zatvara ove velike moći kako bi nas zaštitio.

Na temelju teorije „mozgom vođene“, ključ za razvoj potencijala snage je smanjenje „opasnog nivoa“ izlazne snage u nervni sistem, tako da nervni sistem „uključi zeleno svjetlo“ za krajnju izlaznu snagu. Iza toga ima dovoljno argumenata.

Prije svega, bol će smanjiti funkciju mišića, a ubrizgavanje anestetika u ozlijeđeni zglob može poboljšati performanse snage-to pokazuje da bol ima vrlo ozbiljno ograničenje u izlaznoj mišićnoj snazi.

Drugo, poboljšanje pokretljivosti zglobova obično značajno povećava snagu. Budući da jačanje fleksibilnosti može povećati prag boli, te privremeno poboljšati koordinaciju i kontrolu zglobova.

Poboljšana stabilnost zglobova također će donijeti veću sigurnost, pa će se i izlazna snaga povećati. Ako imate određeno iskustvo u treniranju, otkrit ćete da u sličnim vježbama, što su stabilnost i sposobnost kontrole jača, veća je težina koju možete koristiti. Na primjer, nošenje pojasa pri čučnju, korištenje fiksnih pokreta opreme umjesto slobodnih utega itd. Može poslati siguran signal mozgu kako bi iskoristio veću mišićnu snagu.

Vrijedi napomenuti da to ne znači da slaba osoba može "odjednom" steći ogromnu snagu pomoću gore opisanih tehnika. Iako postoje mnoge narodne glasine, u svom istraživanju nisam našao nikakve pouzdane dokaze poput „majka podiže automobil golim rukama kako bi zaštitila svoju djecu u vrijeme krize“.

Gornja rasprava samo pojašnjava jedno gledište: “vodeću ulogu” nervnog sistema možemo smatrati urođenom sposobnošću ljudskih bića da se zaštite. Stalno revidiranje tehničkih pokreta, uspostavljanje kontrole, povećanje stabilnosti i smanjenje rizika od postizanja snage tokom procesa treninga su glavni prioriteti treninga snage.