Upotrijebite ovaj komplet bučica od lijevanog željeza kako bi vaše kućne vježbe izgledale profesionalnije. Ove bučice savršene su za vježbe po cijelom tijelu i mogu vam pomoći u postizanju bilo kakvih fitnes ciljeva bez napuštanja kuće. Vježbajte gornji dio tijela i dodajte dodatni otpor vježbi za donji dio tijela. Dizajn od lijevanog željeza izdržljiv je, a gumena ručka pruža vam ugodniji trening.
★ [Lako za korištenje] Besplatni utezi neophodni su za očuvanje zdravlja, jer ih možete koristiti bilo kada i bilo gdje za izgradnju savršenog tijela i uma kod kuće. Savijanje bicepsa, mrtvo dizanje, bench bench, sklekovi, bučice mogu sve ove stvari učiniti bez odlaska u teretanu ili čak i više.
★ [Jednostavno održavanje] Bučice se lako održavaju i mogu se temeljito očistiti radi održavanja higijene dugo vremena.
★ [Jednostavno postavljanje] Težina je podesiva. Odaberite svoju težinu za kombiniranje vježbi. Slučajno je odvojivi tip ispravan. Ergonomski oblikovana ručka pruža najveću udobnost korisnika i odlično držanje.
★ [Prikladno za pod] Naši materijali za bučice su rigorozno testirani. A naše gumene bučice neće oštetiti pod. I smanjiti buku.
★ [Prednosti bučica] mogu vam pružiti sigurno i pouzdano iskustvo vježbanja. Ovo je vrlo korisno za vježbe za gornji dio tijela. Može vam pomoći u vježbanju i oblikovanju ruku, ramena i leđa, kao i u jačanju mišića. S ovim setom bućica možete vježbati kod kuće, u uredu ili bilo gdje.
1. Odaberite odgovarajuću težinu prije vježbanja bučica.
2. Svrha vježbe je vježbanje mišića. Najbolje je odabrati bučice sa težinom od 65% i 85%. Na primjer, ako možete podizati teret od 10 kg odjednom, za vježbanje biste trebali odabrati bučice težine 6,5 kg-8,5 kg. Vježbajte 58 grupa dnevno, svaka grupa 6-12 puta, nemojte se kretati prebrzo, svaka grupa je odvojena 2-3 minute. Opterećenje je preveliko ili premalo, interval je predug ili prekratak, a učinak nije dobar.
3. Svrha vježbe je smanjenje masti. Preporučuje se vježbanje 15-25 puta ili više po grupi. Interval između svake grupe trebao bi biti 1-2 minute. Ako mislite da je ova vježba dosadna. Možete koristiti svoju omiljenu muziku za vježbanje ili pratiti muziku za aerobne vježbe s bučicama
Bućice zahtijevaju veću kontrolu mišića nego šipke, pa mogu povećati svijest o vježbanju. Najbolji dio treninga s bučicama je taj što u nekim sportovima omogućuje sportašima da treniraju veći raspon pokreta od uteg.
Bučice su odlične za niz vježbi, uključujući udaranje čekićem i bicepsom, ekstenzije tricepsa za vježbe nadlaktica, te pritiske na ramenima za vježbu bočnog, bočnog i leđnog uzdizanja ramena. Usmjerite noge povećavajući težinu iskoraka ili čučnjeva kako biste povećali svoju snagu i poboljšali ravnotežu.
